洞爺湖マラソン

今年初めて、人生2回目のマラソン大会まであと1週間ちょいとなってきました“o(* ̄o ̄)o”

前回のフルマラソンは去年の千歳マラソンでした。
そのときの記録は5時間40分ぐらいだったかな。
今回は4時間を切るのが目標です!!
1年で15㎏ぐらいやせたから、多分いいところまでいけると思います。

前回よりだいぶ楽に完走できるかな・・・?

でも、今週40kmぐらいししか走ってねぇ(;・∀・)
やばいなw
体重も落とさなきゃ(;^ω^)
っま、サロマ完走は来年以降で...
「今から、弱音かい!!」
って言われそうだけど無理はしない方針で行きますww(´Д`)

じゃ今日はここまで。読んでくれてありがとう!!
まったねぇ( ´Д`)ノ


日曜日にパル札幌主催のランニング教室に行ってきましたψ( ̄▽ ̄)ψ

最近ブログ更新してなくてすいません_(._.)_
週に4回は更新したいんですけどなかなか...苦笑ww

ということで、今日は日曜日に行ったパル札幌主催の市民ランナー向けコンディショニング教室について書きます!!

はじめに、大塚製薬さんの商品とかの説明を20分くらい聞いて、準備体操をしました。
それから春のランニング障害「膝の障害予防について」の講座を( ^▽^)
自分も10km以上走るとたまに膝が痛くなるので、為になりました(・∀・)
痛くなったときはアイシングとかケアをしなきゃダメですね。

その後に、はじめてインターバルトレーニングをしました。

インターバルトレーニングとは・・・ 早いスピード走(高負荷)と遅いジョグでの休息(低負荷)を交互に繰り返すトレーニング方法。有酸素運動である長距離走に無酸素運動のトレーニングを取り入れた方法の一つだそうです。  <貰った資料より>

で、3,40分ぐらい走ったんですが、もう汗だくになってしまいました(;´д`)
普段外で走っているのでトレットミルは前から風が来なくて、なお暑い・・・ι(´Д`υ)

その後は着替えて、カーボローディングなどランナー向けの食事の事まで色々と教えてくれましたww

と言う事で、盛りだくさんの内容でした。
色々ためになり、いつもありがとうございます。

次回も参加したい所ですが、次回のコンディショニング教室は6月28日(サロマ湖100kmの日)なので、残念ながら参加で来ません...

こういうコンディショニング教室とかに参加して、いろいろな人と話とかをすると普段の練習にも気合が入ります(`・ω・´)

ちなみに今日は12km走りました。


月間300km

やっぱこのくらい走らなきゃダメだよね・・・

もう、春になるし、本格的に走りこみしなきゃ・・・

春って言っても昨日の夜は吹雪いてたけどw

ひとまず、今月は200km?いや、220kmだな(=゜ω゜)

今の所51kmらしいからあと170km!!

走るぞ。

長距離もいれよう。

白石サイクリングロードが雪溶けたら、北広島まで行こう!!

あと、さっきまで、アスリートの風を聴いていたんですが、
最近はマラソンブームらしいですね。
オレって、ブームに乗ってる系かな( ̄∀ ̄*)

と言う今日この頃でした(*^_^*)


サロマ湖100kmまであと、111日・・・

6月28日の大会本番まであと111日

ゴロがいいのでw

なんで、ブログはじめてから今日まで何日か数えてみましたw

ブログをはじめたのが去年の11月19日

で今日までなんと!!

111日!!!!!

っちょw

こんな事あるんだww

今日はいい日になりそうだ^m^

ちょうど半分かぁw

訪問者の数も4000超えたしw

みなさん、ありがとうございます(o*。_。)oペコッ

本番までに10000アクセスいきたいです!!

これからも末永くお付き合いよろしくお願いいたします <(_ _)>

サロマ終わったらブログどうすんのって?

来年もサロマ湖は逃げていかなぁ~イww

って、今年完走できる保障はどこにも無いんでw

ってか、むしろ完走出来ない可能性の方が高いです( ̄ー ̄;


丸井さんのランニング教室に行ってきましたw

まずは、作田さんのトークショーww
CW-Xが欲しくなっちゃいました(^_^メ)
アマゾンCW-X

それと、90kgから一年半で30kgも痩せた方が話してくれましたw
名前は忘れちゃった(; ̄ー ̄A アセアセ・・・ゴメンなさい...
すごいですよねw
あ~すごすぎw
僕もあんなふうになりたいなww
ガンバロw

それから、雪の中、中島公園を地下鉄中島公園駅から幌平橋駅まで3往復w

やっぱ、一人で走るよりたくさんの人で走った方が楽しいですねw

という事で今日の走行距離は15kmですw

内訳は、ランニング教室で10km、家から丸井さんまで5kmちょっとですw
行きは走れたけど、さすがに帰りはビチャビチャになったのでめげてしまった(苦笑)
久しぶりに15kmも走ったかも・・・
もっと、走らなければ・・・