ロードレース

結果は1時間44分でした。
伊達ハーフに続く2番目の記録(^ω^)
でも、自分的には今までの中で一番うまく走れたと思ってます。
このコースは前半は下りの追い風、後半はのぼりの向かい風という事で絶対に後半つぶれるとおもってました。
実際札幌マラソンとかは案の定後半遅くなった・・・
でも、今回は体長があんまりよくなかったこともあって前半から1km5分ペースで走り始めました。
5km過ぎぐらいから調子が出てきたが、抑えて抑えて。
12kmなので折り返し過ぎの15kmぐらいからそれまでどんどん抜かされたけど15km過ぎからゴールまでは誰にも抜かされなかったです。
今までだったら前半どんどん抜かしていって後半15km過ぎぐらいから抜かされていく展開だったのに・・・(・∀・)
今回は最初から最後までずーっとイーブン。
気持良いぐらいイーブンでした^^
全体で1km当たり±5秒ぐらいしからペースが乱れずにゴールまで行けましたー
最後のちょっとだけペースアップ!!
2年目にしてようやくハーフマラソンの走り方が分かってきました。
というより、練習して21kmの距離が大体からだが覚えてきたかな?
今度はフルマラソンをちゃんと走れるようにならなきゃ(;´・ω・)
ということでした!!

そういえば、マラソン後の大抽選会で水産業者のおかず?の詰め合わせが当たっちゃいました!!(^ω^)

そんな感じでしたぁ~^^


札幌マラソン報告

前半飛ばしすぎて最初の10kmまで47分台
スタートするまで2分ぐらいかかったから、多分1km4分30秒ぐらいのペースwww
それから、20kmまでの10kmは54分ぐらい
ってことで、後半落ちすぎました(;・∀・)
結果は1時間47分と目標には全然届かなかったです・・・

っま、駅前通りの沿道の応援が沢山いる中をはしると頑張りすぎちゃうってことでした(;´・ω・)
その反省をいかして次のロードレースにのぞむ。。。| 柱 |ヽ(-´ω`-。)反省


千歳マラソン無事完走!!

雨の中千歳マラソン走ってきました。

タイムは4時間33分台...

今の俺にはサブフォーは全然無理だ...
練習が全然足りないな...

でも、前回のフルマラソンより27分前々回より1時間10分ぐらい短くなってるからいい事にするか...

詳しくは明日。(^o^)ノ < おやすみー


雨の中1人で30km走〔4時間〕

え~っと、さっき岩見沢市まで走って行ってきましたw

距離にして30kmです。
でも、この雨の中走ってきましたw
頭のてっぺんからつま先までべちゃべちゃ(;´Д`)
天気は午後から曇りのはずだったのに...

そんな中、国道12号線を札幌から旭川方面へひたすら雨の中走ってました。

いちようタイムを記録しておきます。

距離〔km〕 タイム 1km辺りのタイム
1km        8.37  8.37
2km    15.33  6.55
3km    22.38  7.05
4km    30.10  7.31
5km    37.21  7.10
6km    47.25  10.04
7km    55.43  8.18
8km  1.03.44  8.01
9km  1.11.15  7.30
10km  1.18.51  7.36
11km  1.26.40  7.48
12km  1.34.48  8.08
13km  1.42.51  8.03
14km  1.50.28  7.36
15km  1.58.00  7.32
16km  2.07.24  9.24
17km  2.15.22  7.57
18km  2.23.25  8.02
19km  2.30.51  7.26
20km  2.38.36  7.45
21km  2.46.45  8.08
22km  2.54.40  7.55
23km  3.03.09  8.28
24km  3.11.16  8.07
25km  3.21.39  10.23
26km  3.29.20  7.40
27km  3.36.49  7.29
28km  3.44.42  7.53
29km  3.52.51  8.08

最後の1kmなんですけど、駅まで歩いたので書きませんww
ってことで、信号とかもあったしトイレとかも行ったから大体イーブンペースかな。

でも、雨はきつい...
6月28日は晴れて欲しいな(´・ω・`)

もう、サロマまで1ヶ月無いんだよな...

ヤバイやバイ(´゚∀゚`;)


洞爺湖マラソン 報告!!

皆様お久しぶりです。

先日の日曜日に洞爺湖まで行ってまいりました。

そしてフルマラソンに参加して来ました!!

結果は4時間59分台?

全然だめです。
終わってますね…

と言うことで言い訳をこれから淡々と書きつつって行きます。
お付き合い下さい。

まず、1km毎のラップを書きます。

キロ タイム 1km辺りのタイム     (全て分.秒)

km  6.15 6.15
2km  11.23 5.08
3km  16.34 5.11
4km  21.39 5.05
5km  26.51 5.11
6km  31.47 4.56
7km  36.50 5.03
8km  42.01 5.11
9km  47.04 5.02
10km 52.16 5.12
11km 57.21 5.04
12km 1.02.26 5.05
13km 1.07.35 5.10
14km 1.12.53 5.17
15km 1.18.10 5.17
16km 1.23.26 5.18
17km 1.28.31 5.05
18km 1.33.44 5.12
19km 1.38.59 5.15
20km 1.44.14 5.14
21km 1.49.36 5.23
22km 1.54.54 5.18
23km 2.00.21 5.27
24km 2.05.58 5.36
25km 2.12.00 6.02
26km 2.17.43 5.42
27km 2.23.36 5.54
28km 2.30.13 6.36
29km 2.36.53 6.40
30km 2.43.30 6.36
31km 2.51.15 7.45
32km 2.28.26 7.11
33km 3.05.03 6.37
34km 3.13.14 8.11
35km 3.27.39 14.24
36km 3.55.57 28.18 ←1km28分って...
37km 4. 13.36 17.39
38km 4.26.44 13.08
39km 4.33.33 6.48
40km 4.39.00 5.27 ←ココでは1km5分27秒という・・・
41km 4.47.59 8.59
42km 4.56.02 8.02
42.195km4.59.57 3.55

フゥ~書き終わった(・ー・)
見づらいかもしれないですけど、そこはご勘弁を∩( ・ω・)∩
これ↓で計ったので正確には実際の距離とタイムが若干ずれてます(スタートのロス分)
GARMIN(ガーミン) ForeAthlete305(日本版) 46704

見れば分かるかもしれないですけど完全に前半オーバーペースです。
フルマラソンをナメてました。
35km~36kmが28分かと思えば、39km~40kmまでが5分27秒と言う・・・

本当は30kmぐらいで止めようと思ったりもしてましたw

止めなかった理由は単純に30km地点でリタイアしてから収容バスが来るまで1時間以上あったからですww

すぐ収容バスが来ていたらきっと乗ってました・・・・

3000円も払ってリタイアなんて無いですよね・・・
今考えるとリタイアしてなくてよかった(^_^)

今回の敗因は完全に前半調子に乗り過ぎたためです。

ハーフ(21km地点)の通過タイムが前回豊平川マラソン(ハーフマラソン)の記録より5分ぐらい早いなんて終わってますww

30km過ぎから歩きはじめたらどんどん抜かされる抜かされる
こんなに後ろにいたのかって驚きましたww
で、抜かしていくスピードもまた速い事...
1km5分40秒ペースぐらいで抜かしていくもんだから、ますます、精神的にまいる...
さっきまでこのスピードで走ってたんですけどね・・・

って言うか、実は30km地点過ぎてから全然走ってません・・・
ってか、座って休んでました・・・
エイドや、沿道に...

バスが来たらいいなとか考えながら...
合計で30分ぐらい座ってましたwww
いや、もっとかもww
マラソン大会に参加して座って休んでるって実に終わってますwww

で、39kmから40kmまでなんで5分半を切っているかと言うと、40kmに関門があったからです (笑)
せっかく38kmまで来たから完走しようと思って、走り出してみたら、普通に走れた (笑)
ってことで、関門に15秒ぐらい前に入ってギリギリセーフwww
この1kmはごぼう抜きでしたww
でも、全員さっき抜かされた方々なんですけどね(苦笑)

んで、ゴールまであと、300mぐらいの所だったでしょうか、隣で歩いていた男性の方が泣いていました。
感動で泣いていたんだと思います。
彼女か、奥さんっぽい人が横で応援してました。
その時オレは感動の「か」の字も無かった(笑)
やっと終わったという達成感もほとんど無かったw
ただそこにあった思いは、早く風呂に入りたいなぁって思いだけでしたwww

ってか、今思えばなんで、30kmから走るの止めたんだろう・・・
走っておけば確実に4時間は切れたのに・・・
マラソンをナメていましたm(_ _)m

ということで、今回は十分反省したので次回(6月7日)の千歳マラソンはちゃんと計画的に走ろうと思います。
そして、絶対4時間切ろうと思います。

って、もう10日後!!(;´Д`)
筋肉痛もほとんど直ったから明日からまた、12kmづつ走ろうと思います。
そうだ、今回のマラソン大会での筋肉痛はほとんど無かったww
翌日はちょっと大変だったけど歩けないほどじゃないし、大した頑張ってないんだなっと感じてしまいました・・・・

次回は絶対に歩きません!!!!

以上。ここまで読んでいただきありがとうございます(o*。_。)oペコッ

っあ、洞爺湖マラソンで写真をちょっと撮ったから次回UPするかもしれないですw