千歳マラソン その2

ごめんなさい、昨日携帯でブログ書いてたら
寝てしまいました(;^ω^)

42kmまでのラップライムを書こうと思うんですが
22kmぐらいでなんとなくタイマーをリセットしたくなって
リセットしたんで、22kmぐらいから
ちょっとづつずれてきます。

ハーフ過ぎたら、疲れてきて、最初から
仕切り直しをしたくて 笑
でも、時計をリセットしても疲れはリセットできないみたい...笑
気持ちの面もあんまり...笑

って言うことで完走タイムは電光掲示板のタイムなんで秒まで覚えてませんww

距離    タイム  ペース
1km        7.32   7.32
2km      13.36   6.04
3km      19.51   6.14
4km      25.41   5.50
5km      31.11   5.29
6km      36.41   5.30
7km      42.01   5.20
8km      47.31   5.29
9km      52.58   5.27
10km    58.34   5.35
11km  1.04.33   5.59
12km  1.09.54   5.20
13km  1.15.14   5.20
14km  1.20.57   5.42
15km  1.26.31   5.34
16km  1.32.25   5.53
17km  1.38.16   5.51
18km  1.43.55   5.39
19km  1.50.00   6.04
20km  1.56.15   6.14
21km  2.03.05   6.50
22km               6.06 この辺でタイムをリセット 笑
23km               6.21
24km               5.29
25km               5.31
26km               5.32
27km               5.45
28km               7.11 下りで調子に乗ったら...
29km               8.29 この前の洞爺がよぎる((*゚д゚))
30km               6.50 だから、ちょっと頑張る
31km               6.53
32km               7.08
33km               10.14
34km               9.25 さすがにやばいと思い
35km               6.26 頑張ってみても
36km               8.12 すぐ歩く
37km               6.18 の繰り返し 笑
38km               7.41
39km               7.04
40km               8.12
41km              7.15
42km               8.37
GOAL  4時間33分??秒 無事ゴール!!

15kmぐらいまでは良いペースだったんだけどなぁ...
やっぱり千歳マラソンの前半上りのコースは辛い...
折り返しまで5分30秒で行けるぐらいの実力が付けば4時間もいけるかも

でも、今回は35km過ぎてから大幅に抜かされることも無くw
周りの皆さんも大分疲れてるんだろうなぁ
35km過ぎてからこんなペースでも抜かしたり抜かされたりと
同じ人をよく見る 笑

前半でみた人も数人35km過ぎでも見たから
結構このペースは市民ランナーのペースなのかな 笑
絶対ウルトラマラソンに参加する人のフルペースじゃないなww

でも、そういえば36km過ぎぐらいで100kmウルトラって書いてあるシャツを着て走っている人が2名いた
でも、その人たちが、誰かに付き合って走ってるって雰囲気は無かったなぁ...
サロマとかの為に100kmのレースペースで練習してたのかなぁ...?
その人たちは6分30秒ぐらいのイーブンペースで僕を抜かしていきました・・・苦笑

っあ、雨のこと書くの忘れてたw
ってか、あんまり雨で辛いとは感じなかった。
15km過ぎからは完全に止んでいたからな。
これが逆で後半雨だったら雨が辛かったとか思うかもしれなかったけど、
やっぱ、一週間前の雨の中の30km走は結構良かったかも( ゚∀゚ )

で、今回間違えたのはシューズの選択だと思う...

スノトレ

 

 

 

 

 

 

 

これ履いて走っちゃった 笑
重すぎww
マラソン大会で履くシューズじゃねぇ...笑
っま、普通のシューズ履いていたらかなりダメになってたみたいだからいいことにするかww
だって、会場のゴミ箱に泥だらけのシューズが捨てられてたもん 笑

千歳マラソンはそんな感じかな。

っあ、あと、抽選会のハワイ旅行の当選確率は結構高かったかなw
200分の1ぐらい?
当たらなかったけどねww

ってか、昨日のこのブログの訪問者数が95名...
すごい...
皆さんありがとうございます。
僕は100回づつ筋トレします 笑

じゃ、そういうことで(´∀`*)ノシ
今晩も更新します...たぶんww


千歳マラソン無事完走!!

雨の中千歳マラソン走ってきました。

タイムは4時間33分台...

今の俺にはサブフォーは全然無理だ...
練習が全然足りないな...

でも、前回のフルマラソンより27分前々回より1時間10分ぐらい短くなってるからいい事にするか...

詳しくは明日。(^o^)ノ < おやすみー


洞爺湖マラソン 報告!!

皆様お久しぶりです。

先日の日曜日に洞爺湖まで行ってまいりました。

そしてフルマラソンに参加して来ました!!

結果は4時間59分台?

全然だめです。
終わってますね…

と言うことで言い訳をこれから淡々と書きつつって行きます。
お付き合い下さい。

まず、1km毎のラップを書きます。

キロ タイム 1km辺りのタイム     (全て分.秒)

km  6.15 6.15
2km  11.23 5.08
3km  16.34 5.11
4km  21.39 5.05
5km  26.51 5.11
6km  31.47 4.56
7km  36.50 5.03
8km  42.01 5.11
9km  47.04 5.02
10km 52.16 5.12
11km 57.21 5.04
12km 1.02.26 5.05
13km 1.07.35 5.10
14km 1.12.53 5.17
15km 1.18.10 5.17
16km 1.23.26 5.18
17km 1.28.31 5.05
18km 1.33.44 5.12
19km 1.38.59 5.15
20km 1.44.14 5.14
21km 1.49.36 5.23
22km 1.54.54 5.18
23km 2.00.21 5.27
24km 2.05.58 5.36
25km 2.12.00 6.02
26km 2.17.43 5.42
27km 2.23.36 5.54
28km 2.30.13 6.36
29km 2.36.53 6.40
30km 2.43.30 6.36
31km 2.51.15 7.45
32km 2.28.26 7.11
33km 3.05.03 6.37
34km 3.13.14 8.11
35km 3.27.39 14.24
36km 3.55.57 28.18 ←1km28分って...
37km 4. 13.36 17.39
38km 4.26.44 13.08
39km 4.33.33 6.48
40km 4.39.00 5.27 ←ココでは1km5分27秒という・・・
41km 4.47.59 8.59
42km 4.56.02 8.02
42.195km4.59.57 3.55

フゥ~書き終わった(・ー・)
見づらいかもしれないですけど、そこはご勘弁を∩( ・ω・)∩
これ↓で計ったので正確には実際の距離とタイムが若干ずれてます(スタートのロス分)
GARMIN(ガーミン) ForeAthlete305(日本版) 46704

見れば分かるかもしれないですけど完全に前半オーバーペースです。
フルマラソンをナメてました。
35km~36kmが28分かと思えば、39km~40kmまでが5分27秒と言う・・・

本当は30kmぐらいで止めようと思ったりもしてましたw

止めなかった理由は単純に30km地点でリタイアしてから収容バスが来るまで1時間以上あったからですww

すぐ収容バスが来ていたらきっと乗ってました・・・・

3000円も払ってリタイアなんて無いですよね・・・
今考えるとリタイアしてなくてよかった(^_^)

今回の敗因は完全に前半調子に乗り過ぎたためです。

ハーフ(21km地点)の通過タイムが前回豊平川マラソン(ハーフマラソン)の記録より5分ぐらい早いなんて終わってますww

30km過ぎから歩きはじめたらどんどん抜かされる抜かされる
こんなに後ろにいたのかって驚きましたww
で、抜かしていくスピードもまた速い事...
1km5分40秒ペースぐらいで抜かしていくもんだから、ますます、精神的にまいる...
さっきまでこのスピードで走ってたんですけどね・・・

って言うか、実は30km地点過ぎてから全然走ってません・・・
ってか、座って休んでました・・・
エイドや、沿道に...

バスが来たらいいなとか考えながら...
合計で30分ぐらい座ってましたwww
いや、もっとかもww
マラソン大会に参加して座って休んでるって実に終わってますwww

で、39kmから40kmまでなんで5分半を切っているかと言うと、40kmに関門があったからです (笑)
せっかく38kmまで来たから完走しようと思って、走り出してみたら、普通に走れた (笑)
ってことで、関門に15秒ぐらい前に入ってギリギリセーフwww
この1kmはごぼう抜きでしたww
でも、全員さっき抜かされた方々なんですけどね(苦笑)

んで、ゴールまであと、300mぐらいの所だったでしょうか、隣で歩いていた男性の方が泣いていました。
感動で泣いていたんだと思います。
彼女か、奥さんっぽい人が横で応援してました。
その時オレは感動の「か」の字も無かった(笑)
やっと終わったという達成感もほとんど無かったw
ただそこにあった思いは、早く風呂に入りたいなぁって思いだけでしたwww

ってか、今思えばなんで、30kmから走るの止めたんだろう・・・
走っておけば確実に4時間は切れたのに・・・
マラソンをナメていましたm(_ _)m

ということで、今回は十分反省したので次回(6月7日)の千歳マラソンはちゃんと計画的に走ろうと思います。
そして、絶対4時間切ろうと思います。

って、もう10日後!!(;´Д`)
筋肉痛もほとんど直ったから明日からまた、12kmづつ走ろうと思います。
そうだ、今回のマラソン大会での筋肉痛はほとんど無かったww
翌日はちょっと大変だったけど歩けないほどじゃないし、大した頑張ってないんだなっと感じてしまいました・・・・

次回は絶対に歩きません!!!!

以上。ここまで読んでいただきありがとうございます(o*。_。)oペコッ

っあ、洞爺湖マラソンで写真をちょっと撮ったから次回UPするかもしれないですw


洞爺湖マラソン

今年初めて、人生2回目のマラソン大会まであと1週間ちょいとなってきました“o(* ̄o ̄)o”

前回のフルマラソンは去年の千歳マラソンでした。
そのときの記録は5時間40分ぐらいだったかな。
今回は4時間を切るのが目標です!!
1年で15㎏ぐらいやせたから、多分いいところまでいけると思います。

前回よりだいぶ楽に完走できるかな・・・?

でも、今週40kmぐらいししか走ってねぇ(;・∀・)
やばいなw
体重も落とさなきゃ(;^ω^)
っま、サロマ完走は来年以降で...
「今から、弱音かい!!」
って言われそうだけど無理はしない方針で行きますww(´Д`)

じゃ今日はここまで。読んでくれてありがとう!!
まったねぇ( ´Д`)ノ